秋季不可缺少的南瓜健身食谱了解一下!

发布者:admin 发布时间:2019-10-24 03:33 浏览次数:

  3、将煮好的南瓜用搅拌机打成泥。如果喜欢颗粒感的,可以用勺子压成泥,也可以直接成块。

  3、平底不粘锅不需抹油,用汤勺舀一勺面糊倒入,慢慢的面糊会摊开,小火煎至表面有小气泡, 中心有点湿周围成型时,再翻面煎一会儿,松饼可以轻松滑动时出锅。

  5、煎下一个松饼时要用水冲一下锅底,再倒上面糊,全程一定要小火,等到松饼周围定型再翻面。

  2、用小勺子掏出南瓜子,然后再刮出一些南瓜壁上的瓤备用(可以把南瓜皮刮的稍微薄一点方便蒸熟)。

  1、南瓜去皮切成厚薄均匀的片。(绿皮的南瓜比红皮的南瓜细腻,红皮的南瓜比绿皮的南瓜甜糯,根据自己的喜爱选择)


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